Le shiatsu est une technique manuelle d'origine japonaise qui consiste à exercer des pressions sur les méridiens et différents points du corps afin de favoriser un meilleur équilibre physique et émotionnel.

Une étude pilote réalisée à la Faculté de médecine de l'Université de São Paulo (Brésil) s'est intéressée aux effets du shiatsu chez des personnes souffrant de fibromyalgie.

Pendant huit semaines, un groupe de patients a bénéficié de deux séances de shiatsu par semaine tandis qu'un groupe témoin recevait uniquement des conseils écrits.

Les résultats ont montré chez les personnes ayant reçu le shiatsu :

• une diminution de 40,6 % de l'intensité des douleurs ;
• une amélioration de 76,4 % du seuil de douleur à la pression ;
• une amélioration de 34,4 % de la qualité du sommeil ;
• une amélioration globale des symptômes de 22,3 %.

Aucun effet indésirable n'a été rapporté et la grande majorité des participants s'est déclarée satisfaite du traitement.

Bien que cette étude soit de petite taille et que d'autres recherches soient nécessaires, elle apporte des résultats encourageants sur l'intérêt du shiatsu dans la prise en charge des symptômes de la fibromyalgie.

Au cours de mon expérience, j'ai observé que la fibromyalgie ne se limite pas à la douleur.

Elle s'accompagne souvent d'un système nerveux particulièrement réactif, d'un état de stress chronique, de troubles du sommeil, d'une fatigue profonde et parfois d'une souffrance émotionnelle importante.

C'est pourquoi j'ai choisi d'associer deux approches complémentaires.

La somatopathie est une approche manuelle douce qui vise à favoriser la détente corporelle et la régulation du système nerveux. Dans le contexte de la fibromyalgie, elle peut accompagner la prise de conscience des tensions corporelles et de ce qui les entretient. Mettre des mots sur les maux permet d’explorer le vécu associé aux douleurs, de mieux comprendre ce que le corps exprime et d’identifier certains facteurs, notamment émotionnels ou liés au stress, susceptibles de contribuer au maintien des tensions.

Le shiatsu, quant à lui, agit de manière plus globale sur les méridiens afin de favoriser la détente, d'améliorer la circulation de l'énergie selon la médecine traditionnelle chinoise et d'accompagner le retour vers un meilleur équilibre du corps.

Chaque personne est différente. Le suivi est toujours adapté à son histoire, à son état de santé et à ses objectifs.

Dans la majorité des situations, je propose un accompagnement progressif sur cinq semaines :

• une première séance de somatopathie ;
• une semaine plus tard, un shiatsu complet ;
• la troisième semaine, un shiatsu ciblé de 30 minutes selon les douleurs du moment ;
• la quatrième semaine, un nouveau shiatsu complet ;
• la cinquième semaine, une nouvelle séance de somatopathie.

Les séances sont ensuite progressivement espacées : quinze jours, trois semaines, un mois, puis deux mois, jusqu'à un rythme d'entretien d'environ une séance tous les trois mois lorsque cela est adapté.

Cette progression permet d'accompagner le corps dans la durée tout en favorisant l'autonomie de la personne.

Je ne prétends pas guérir la fibromyalgie.

En revanche, les personnes que j'accompagne rapportent fréquemment :

• une diminution de l'intensité ou de la fréquence des crises ;
• une meilleure qualité de sommeil ;
• une sensation de détente plus profonde ;
• une meilleure récupération après les périodes difficiles ;
• un mieux-être physique et émotionnel.

L'objectif n'est pas uniquement de soulager la douleur, mais aussi de permettre à chacun de retrouver une meilleure qualité de vie et de reprendre confiance en ses capacités.